Meisjes van vijftig houden van voedingssupplementen

Niet alles ligt aan de overgang

“Ik stuur je voor de zekerheid eerst naar de internist!” . Verschrikt kijk ik mijn huisarts aan: “Is dat niet wat overdreven? “Niet alles ligt aan de overgang“, antwoordt ze resoluut. Ik had al enige tijd last van vermoeidheid. Geen gewone moeheid, zoals na een dag hard werken of als je een zware training hebt gehad. Deze vermoeidheid ging niet over na een nachtje slapen. Ik stond ‘s morgens steeds vermoeider op en ging ‘s avonds almaar vroeger naar bed. Omdat mijn training voor de marathon van Amsterdam zou beginnen, leek het me verstandig om mijn bloed te laten checken. Een trainingscyclus van 4 maanden vraagt tenslotte aardig wat van het lijf.

Verder lezen “Niet alles ligt aan de overgang”
Oktober maand van de overgang

18 oktober: dag van de Overgang

Het is oktober. En dacht ik nog begin van het jaar dat ik deze maand mijn derde marathon van 2020 zou rennen, liep het allemaal wat anders. Het jaar 2020 zal voor altijd in de boeken staan als het Corona jaar. Het jaar van afgelastingen, lockdowns, complot theorieën en zoomvergaderingen.

350 vóór Christus: Aristoteles concludeert dat de overgang bij vrouwen begint op hun 40e en dat vrouwen na hun 50e geen kinderen meer kunnen krijgen. 

De wereld lijkt stil te staan. Reizen is niet meer zo normaal als 6 maanden geleden, werken doen we zoveel mogelijk thuis en uitgaan is nog net niet onderworpen aan een avondklok. Maar een ding blijft niet stilstaan: de teloorgang van ons lichaam. Want aan mijn opvliegers te merken dendert de overgang nog onverminderd voort.  Mijn stemmingswisselingen liegen er ook niet om en een hormonale depressie ligt op de loer.

Verder lezen “18 oktober: dag van de Overgang”

brainfood-overgang-alzheimer

Overgang en Alzheimer: is er een verband?

Hoe groot is de kans eigenlijk, dat je Alzheimer krijgt in de overgang? Want, wees eerlijk. Hoe vaak loop jíj naar de ijskast, maar zodra je de deur opendoet, ben je al weer vergeten wat je wilde pakken? Of open je Google, maar je wordt afgeleid omdat Facebook openstaat en je vergeet compleet wat je ook al weer wilde opzoeken. En hoe vaak, weet je 100% zeker weet dat jíj je bril op tafel hebt gelegd, maar je kunt hem nergens vinden. Van ellende pak je je reservebril. Degene die niet lekker meer zit, omdat je er bovenop bent gaan zitten. Als je hem opzet, merk je dat bril 1 de hele tijd op je hoofd heeft gezeten. Ben ik dan echt de enige die af en toe vreselijk aan haar geestelijke vermogen twijfelt? Verder lezen “Overgang en Alzheimer: is er een verband?”

Meisjes van vijftig hormonale depressie in overgang

Overgang en hormonale depressie

De tranen stromen over mijn wangen. Verschrikt kijkt mijn man me aan : “Wat is er in vredesnaam aan de hand?”. Door mijn tranen zie ik zijn vertwijfeling omslaan in begrip: “De hormonen?”. Hormonale depressie is een raar ding. Tot nog toe valt de overgang me lichamelijk best mee. Misschien zit ik nog aan het begin, maar ik heb nog weinig last van nacht zweten. Opvliegers heb ik nog niet echt overmatig. Mijn gewicht blijft redelijk op niveau. Mijn hartkloppingen heb ik inmiddels onder controle met ademhalingsoefeningen. Laat ik hopen dat dát zo blijft. Lichamelijk heb ik vooralsnog weinig te klagen. Het mentale deel is een ander verhaal. De donkere buien die me elke keer toch weer overvallen, zo vlak voor de menstruatie, die blijven moeilijk hanteerbaar.
Verder lezen “Overgang en hormonale depressie”

boek een reisje in de overgang

Drie redenen om een reis te boeken

Het gaat niet goed met me op het moment. Ik kan me moeilijk concentreren. Ik heb absoluut geen zin om iets te ondernemen. Er is maar weinig dat mijn aandacht kan vasthouden. Over mijn hele lichaam heb ik last van speldenprikken. Alsof mieren een feestje vieren onder mijn huid.  Ik ben vergeetachtig. Heb last van andere pijntjes die net te klein zijn voor een bezoek aan een dokter, maar het wel lastig maken om normaal te functioneren. “Vergeet chagrijnig niet!” roept mijn ega helpvol, vanaf de bank. Gelukkig vond ik drie legitieme redenen om een reis te boeken.

Verder lezen “Drie redenen om een reis te boeken”

De pil in de overgang: verstandig of niet

Het blijft gehannis met de overgang. Er lijkt geen eind aan te komen. Na mijn mirena debacle, heb ik mijn lichaam anderhalf jaar laten bijkomen van de toegevoegde hormonen. Geestelijk knapte ik hier heel erg van op. Maar lichamelijk? Oef! Iedere menstruatie periode opnieuw had ik enorme buikpijnen. Ze duurden altijd slechts twee dagen, dus waren te overzien, maar de pijn! Verder lezen “De pil in de overgang: verstandig of niet”

Rennen in de overgang? Op naar de NYC Marathon 2017

Over de NYC Marathon: het zijn slechts 60.060 passen

Wat heb ik gedaan! Luister, we weten allemaal hoe het werkt toch? Als je 50 bent dan wil je nog wel eens last hebben van je hormonen. Je gaat ineens inzien dat het leven eindig is. Je krijgt de kriebels. Het gevoel nu of nooit overheerst. Mannen lossen het simpel op: ze kopen een motor. Een auto waar ze al 30 jaar van dromen. Of ruilen hun vrouw in voor een jonger exemplaar. Maar vrouwen doen dat anders. De ene gaat een voetreis maken door de Amerika’s. Een ander begint een trektocht door een of andere woestijn. En ik? Verder lezen “Over de NYC Marathon: het zijn slechts 60.060 passen”

Twijfel over de Mirena. En dan?

Van alle artikelen op Meisjes van Vijftig, is het artikel over de Mirena spiraal degene die de meeste lezers trekt. Het is niet bepaald het artikel dat ik in gedachten had, toen ik ooit aan dit blog begon. Meisjes van Vijftig moest licht zijn. Niet te zwaar om te lezen. Een beetje vertier brengen in het toch al drukke leven van een menopauzerende vrouw. Sommige vrouwen met sputterende hormonen delen het huishouden ook nog eens met kids waarvan de hormonen als een dolle rondrazen. Dus dit blog is meer bedoeld als licht leesvoer. En toen publiceerde ik dat artikel over het Mirena spiraal. Best wel zwaar. Maar daarom niet minder gemeend. En heel tekenend voor de stappen die ik zelf doorloop in de fases van de overgang. Verder lezen “Twijfel over de Mirena. En dan?”

vijf fases van de overgang en de meisjes van vijftig

Vijf fases van de overgang. In welke zit jij?

Een interessant artikel in Menopause Matters Today bracht mij wat meer duidelijkheid over de vijf fases van de overgang. Overigens zit ik volgens mijn mannelijke huisarts nog niet in de menopauze. Ik ben immers toch nog regelmatig? Ik bedoel… Mijn huisarts bepaalt de menopauze aan slechts één kenmerk: Hoe regelmatig is je cyclus. Maar wij ervarings deskundigen weten wel beter. Heeft hij de lijst wel eens bekeken met overgangsklachten?

5 Fases van de peri – menopauze
Dr Jerilynn C. Prior, oprichtster van het centrum voor menstruele cyclus en ovulatie onderzoek (CeMCOR) heeft vijf fases van de pre menopause geïdentificeerd. Wil je weten in welke fase je zit? Lees vooral verder!  Verder lezen “Vijf fases van de overgang. In welke zit jij?”

Sons of Anarchy

Sons of Anarchy leert me los te gaan als Gemma

Soms heb je van die dagen, dan wil je alleen nog maar losgaan. Zoals Gemma deed in seizoen 1 van Sons of Anarchy. Ik bedoel, op sommige dagen lijkt het of echt álles tegenzit. Ik heb het niet over je een beetje verslapen en er vervolgens achter komen dat je band lek is. Het gaat verder. Net op het moment dat je onder de markies bij kantoor loopt, komt er een plens water afrollen. Recht in je nek. Terwijl je aan het bellen bent. Met je nieuwe mobieltje. En als dan de stagiaire op werk ook nog eens dezelfde jurk als jij aanhebt, alleen twee maten kleiner? En minder doorweekt natuurlijk. Tja…..dan voel ik me écht geen Bridget Jones, hoor! Nee, dit zijn de dagen dat mijn inner-Gemma wil ontsnappen. Verder lezen “Sons of Anarchy leert me los te gaan als Gemma”

slapeloosheid in de overgang? Niet nodig!

Slapeloosheid tijdens de overgang: 3 tips voor een betere nachtrust

slapeloosheid in de overgangOkay meisjes, we hebben er allemaal last van. En we kunnen echt niet alleen de opvliegers de schuld geven. Natuurlijk is het lastig als je wakker wordt van een hot flash. Ik denk met grote weemoed terug aan de tijd dat ik al sliep voordat mijn hoofd het kussen raakte. Maar ik moet ook bekennen: ik piekerde teveel. Ik deed veel te weinig aan bewegen. En mijn eetgewoonten weigerde ik al helemaal aan te passen aan de veranderingen in mijn lichaam. Daarom vandaag 3 tips die mij hebben geholpen om beter te slapen. Ook nu de overgang mijn nachtrust in de weg zit. Want de dagen, wat zeg ik, jaren die voorafgaan aan de menopauze kunnen eindeloos duren als we niet aan onze slaap toekomen.  Verder lezen “Slapeloosheid tijdens de overgang: 3 tips voor een betere nachtrust”