slapeloosheid in de overgang? Niet nodig!

Slapeloosheid tijdens de overgang: 3 tips voor een betere nachtrust

slapeloosheid in de overgangOkay meisjes, we hebben er allemaal last van. En we kunnen echt niet alleen de opvliegers de schuld geven. Natuurlijk is het lastig als je wakker wordt van een hot flash. Ik denk met grote weemoed terug aan de tijd dat ik al sliep voordat mijn hoofd het kussen raakte. Maar ik moet ook bekennen: ik piekerde teveel. Ik deed veel te weinig aan bewegen. En mijn eetgewoonten weigerde ik al helemaal aan te passen aan de veranderingen in mijn lichaam. Daarom vandaag 3 tips die mij hebben geholpen om beter te slapen. Ook nu de overgang mijn nachtrust in de weg zit. Want de dagen, wat zeg ik, jaren die voorafgaan aan de menopauze kunnen eindeloos duren als we niet aan onze slaap toekomen.  Continue reading

Dromen over roken. Maar ik rook niet meer!

Dromen dat ik aan het roken ben. Was dat even heftig vannacht. Ik heb gedroomd dat ik het huis uitging om een pakje sigaretten te kopen. Mijn van opwinding trillende handen hadden moeite om het plastic van het pakje te krijgen. En dan die eerste sigaret weer! Nog voor ik hem opstak wist ik al: dit vind ik niet lekker. Maar toch gewoon doorroken, he?

dromen over roken als je gestopt bent

De teleurstelling over mijn eigen falen, voelde belachelijk reëel. De wetenschap dat ik 109 dagen gestopt ben en die zo aan de kant zet, was demotiverend. Ik ben lang genoeg gestopt om geen slaapproblemen meer te hebben. En er zijn nog maar heel weinig momenten dat ik het echt moeilijk heb. En dit gooide ik allemaal weg. Voor wat? Een sigaret die ik niet eens lekker vind! Continue reading

Gestopt met roken en nu slaap ik niet meer

Stoppen met roken niet het makkelijkste dat ik ooit heb gedaan. En om dat te doen, net nu mijn eierstokken met pensioen gaan, is wellicht niet het verstandigste moment. Maar ik ben twee maanden gestopt en ik durf voorzichtig te stellen dat ik mijn lichamelijke verslaving overwonnen heb.

Ik had een heleboel bijwerkingen verwacht toen ik stopte met roken, maar waar ik niet op gerekend had, was dat ik last zou krijgen van slapeloosheid.

Wat een drama!  Zwetend wakker worden midden in de nacht, intense dromen, wakker worden met de gedachte aan een sigaret, totdat je écht wakker wordt en weet: ik ben gestopt. Het was zwaar. Continue reading