Sportrusten is goed voor meisjes van vijftig

Sportrusten: een fysieke en mentale oppepper

Posted on by Meisje van 501 Comment on Sportrusten: een fysieke en mentale oppepper

Het voorjaar van 2017 was ik bezig met een veeleisend marathon programma. Ik had me zonder enige kennis van zaken ingeschreven voor mijn 1e marathon. Een bucketlist dingetje voor mijn 50e verjaardag.  En toen liet mijn lijf me in de steek in de voorbereiding. Te hard getraind? Te veel getraind? De teleurstelling was groot. Het zal me toch niet gebeuren dat ik de start niet haal van mijn 1e marathon? Maar 100 dagen voordat ik in New York word verwacht, komt de redding : Sportrusten. Mijn hardloopleven wordt op slag een stuk gebruiksvriendelijker. Minder kilometers, focus op hartslag en ademhalen: kwaliteit voor kwantiteit zeg maar. Dat loonde. Continue reading “Sportrusten: een fysieke en mentale oppepper” →

Meisjes van vijftig marathon New York

4 marathons in one year. It is possible, even in menopause.

Posted on by Meisje van 508 Comments on 4 marathons in one year. It is possible, even in menopause.

My feet felt like I was walking on needles. My knees were protesting with all their might. I had just taken my last gel. The drums of the band tried to elevate my mood. And then I saw the gate of Chinatown. This meant I was at the 35k point of the Bank of America Chicago Marathon. The pain in my feet didn’t seem that important anymore. With only 7k to go I knew: I will finish 4 marathons this year. I could smell that finish line in Grant park, Chicago. 

Continue reading “4 marathons in one year. It is possible, even in menopause.” →

NYC marathon. Ready or not: Let’s do this!

Posted on by Meisje van 501 Comment on NYC marathon. Ready or not: Let’s do this!

Finally! It’s time to pack my bags. In exactly one week time, I’ll be trying to get some much needed sleep right before the bus will collect us runners and make sure we make it to the start on time. At 05h30. Yeah, you read that right: at half past five in the morning the bus will bring us to Staten Island. I’ll be starting at 11h00, so that will leave me plenty of time to ask myself what in the hell I was thinking when I signed up.

What the hell was I thinking when I signed up for this thing?

Should I have accumulated more miles? Faster miles? More running days? Should I have done more strength training? More yoga?  I should have eaten healthier. Shall I take another coffee or will I dehydrate too soon then? Or get diarrhea?  Will my stomach agree with another bagel?  Continue reading “NYC marathon. Ready or not: Let’s do this!” →

Foto: Janneke Poort

Six week Spring Challenge to lose 10KG

Posted on by Meisje van 502 Comments on Six week Spring Challenge to lose 10KG

I am so proud of myself! Finally, after years of battling the nicotine monster I quit smoking. I am 250 days smoke free today and I feel good! But, but….. Last month I noticed my pants were a bit tight. I had those ugly little rolls around my bra. And my knees. Don’t talk about my knees. They were protesting very loudly every time I had to climb the stairs. Of course I could blame the menopause. Everyone knows that you gain weight during menopause. Right? The hormones are raging, the ovaries want to retire badly. That could be a well enough reason I gained some weight the last six month. It could. It could also be my metabolism slowed significantly after I quit smoking. It really could be the reason. But who am I kidding? If I am honest I know that quitting smoking is no reason to gain weight.  Continue reading “Six week Spring Challenge to lose 10KG” →

Meisjes van vijftig nemen voorbeeld aan Madonna

Help! Wat is er mis met Madonna?

Posted on by Meisje van 50Leave a Comment on Help! Wat is er mis met Madonna?

Ik zit met een dilemma. En wellicht dat een ander meisje van vijftig mij kan helpen. Laten we, voor ik van start ga, één ding op deze plek vaststellen: ik ben géén fan van Madonna. De reden is eenvoudig: ik ben van mening dat ze niet kan zingen. Voor mij staat Madonna voor het ultieme voorbeeld hoe een talentloos persoon veel kan bereiken door keihard te werken en de tijdsgeest feilloos aan te voelen. Madonna staat voor mij gelijk aan E.L. James, maar dan op muziekgebied zeg maar.  Continue reading “Help! Wat is er mis met Madonna?” →