Intermittent fasting doen meisjes van vijftig goed

Intermittent Fasting: hoe doe je het en waarom?

Ik ben allergisch voor hypes. Als iedereen hetzelfde toverwoord in de mond neemt, dan neemt mijn afkeer voor het onderwerp evenredig toe. Het maakt niet uit of dat terecht is. Dus op het moment dat je geen blog, magazine of podcast kunt openen en het gaat over Intermittent Fasting, kun je je mijn reactie wel voorstellen: “Daar gáán we weer!”. Het zal wel weer overwaaien. Net als Keto, Sonja Bakker, Koolhydraatarm, Atkins.
Verder lezen “Intermittent Fasting: hoe doe je het en waarom?”

Meisjes van vijftig zien het nut van lockdown en quarantaine

Over quarantaine en lockdown: een kleine geschiedenisles

Eigenlijk is het toch niet meer dan normaal, dat iedereen die Nederland binnenkomt vanuit een gebied met besmettingen, in quarantaine gaat? Als je dan perse wilt reizen, om wat voor reden dan ook, dan ga je eerst in quarantaine als je terugkomt. Dat is toch niet meer dan logisch? En laten we nou niet doen of dat idee zó nieuw is. Verder lezen “Over quarantaine en lockdown: een kleine geschiedenisles”

Meisjes van vijftig hebben een kort lontje

Kort Lontje

“Dit was wel het laatste dat ik verwacht”. De arts kijkt me aan met begrijpende blik: “Ja, je denkt al snel aan opvliegers, stemmingswisselingen of een kort lontje. En het uitblijven van menstruatie. Maar dit niet inderdaad. Het hoort er toch echt helemaal bij, bij de overgang.” “Nou”, probeer ik nog grappig te doen, “dat lontje is bij mij anders echt wel korter geworden hoor!”. Ze begrijpt dat ik de situatie luchtig probeer te houden, maar laat me toch niet gaan zonder een laatste waarschuwing: “Denk erom: als het over twee weken nog hetzelfde is, wil ik je terugzien! Niet te lang door blijven lopen!”. Verder lezen “Kort Lontje”

Sportrusten is goed voor meisjes van vijftig

Sportrusten: een fysieke en mentale oppepper

Het voorjaar van 2017 was ik bezig met een veeleisend marathon programma. Ik had me zonder enige kennis van zaken ingeschreven voor mijn 1e marathon. Een bucketlist dingetje voor mijn 50e verjaardag.  En toen liet mijn lijf me in de steek in de voorbereiding. Te hard getraind? Te veel kilometers gemaakt? De teleurstelling was groot. Het zal me toch niet gebeuren dat ik de start niet haal van mijn 1e marathon? Maar 100 dagen voordat ik in New York word verwacht, komt de redding : Sportrusten. Mijn hardloopleven wordt op slag een stuk gebruiksvriendelijker. Minder kilometers, focus op hartslag en ademhalen: kwaliteit voor kwantiteit zeg maar. Dat loonde. Verder lezen “Sportrusten: een fysieke en mentale oppepper”

Oktober maand van de overgang

18 oktober: dag van de Overgang

Het is oktober. En dacht ik nog begin van het jaar dat ik deze maand mijn derde marathon van 2020 zou rennen, liep het allemaal wat anders. Het jaar 2020 zal voor altijd in de boeken staan als het Corona jaar. Het jaar van afgelastingen, lockdowns, complot theorieën en zoomvergaderingen.

350 vóór Christus: Aristoteles concludeert dat de overgang bij vrouwen begint op hun 40e en dat vrouwen na hun 50e geen kinderen meer kunnen krijgen. 

De wereld lijkt stil te staan. Reizen is niet meer zo normaal als 6 maanden geleden, werken doen we zoveel mogelijk thuis en uitgaan is nog net niet onderworpen aan een avondklok. Maar een ding blijft niet stilstaan: de teloorgang van ons lichaam. Want aan mijn opvliegers te merken dendert de overgang nog onverminderd voort.  Mijn stemmingswisselingen liegen er ook niet om en een hormonale depressie ligt op de loer.

Verder lezen “18 oktober: dag van de Overgang”

Heimwee naar 2008 en twilight met meisjes van vijftig

Midnight Sun veroorzaakt heimwee naar 2008. En Twilight.

Het jaar was 2008, mijn dochter was 16 en we wachtten beiden in spanning op de uitgave van het laatste boek in de Twilight Saga: Breaking Dawn. Drie jaar lang waren we in de ban geweest van de boeken van Stephenie Meyer. We leefden mee met de avonturen van Bella Swan en de Cullen Familie en de mythes van de Quileutes. Met het verschijnen van Breaking Dawn kwam er voor ons een eind aan een tijdperk. Een beetje zoals gebeurde toen het laatste Harry Potter boek verscheen in 2007. En net als met Harry Potter and the Deathly Hallows bestelden we van Breaking Dawn twee exemplaren, zodat we niet op elkaar hoefden te wachten met lezen. Verder lezen “Midnight Sun veroorzaakt heimwee naar 2008. En Twilight.”

brainfood-overgang-alzheimer

Overgang en Alzheimer: is er een verband?

Hoe groot is de kans eigenlijk, dat je Alzheimer krijgt in de overgang? Want, wees eerlijk. Hoe vaak loop jíj naar de ijskast, maar zodra je de deur opendoet, ben je al weer vergeten wat je wilde pakken? Of open je Google, maar je wordt afgeleid omdat Facebook openstaat en je vergeet compleet wat je ook al weer wilde opzoeken. En hoe vaak, weet je 100% zeker weet dat jíj je bril op tafel hebt gelegd, maar je kunt hem nergens vinden. Van ellende pak je je reservebril. Degene die niet lekker meer zit, omdat je er bovenop bent gaan zitten. Als je hem opzet, merk je dat bril 1 de hele tijd op je hoofd heeft gezeten. Ben ik dan echt de enige die af en toe vreselijk aan haar geestelijke vermogen twijfelt? Verder lezen “Overgang en Alzheimer: is er een verband?”

Meisjes van vijftig hebben een kort lontje

Hoe is het met….. Emile Ratelband

Quarantaine tijd komt bij mij neer op een liefdesverhouding met mijn ijskast, heimwee televisie en veel tijd op de computer. Voor ik het weet zit ik naar oude Kopspijkers afleveringen te kijken  en komen personages voorbij, waarvan je denkt, “Sjee, leeft die nog?” Karakters waarvan de huidige generatie teenagers zegt: “Wie?”.  Na een persiflage van Paul Groot op Emile Ratelband, die me een onbedaarlijke lachbui bezorgt, vraag ik me meteen af hoe het is met de zelfbenoemde positiviteits goeroe. En dus neem ik een duik in de digitale archieven. Want op vraag 1 volgt al snel vraag 2 en voor ik het weet ben ik verzonken in de spelonken van het internet. Dat gaat ongeveer zo: Verder lezen “Hoe is het met….. Emile Ratelband”

Meisjes van vijftig en Amsterdam cultuurschok

De cultuurschok die Amsterdam heet

Van tevoren was ik gewaarschuwd door reizigers die me voorgingen: Japan veroorzaakt een cultuurschok. Dus ik was op veel voorbereid. Maar het ene moment maak ik me nog heel erg druk, omdat ik de Marathon van Tokyo niet mag lopen en het volgende moment zit ik in een bijna leeg vliegtuig terug naar Amsterdam, midden in de Corona Crisis. Dat bracht een nieuwe dimensie aan onze Japan reis. Verder lezen “De cultuurschok die Amsterdam heet”

Meisjes van vijftig houden van de Tokyo marathon

Tokyo Marathon is afgelast. En nu?

Het is maandagmorgen en de laatste week van mijn training gaat in. Over 1,5 week vlieg ik naar Tokyo voor de marathon. Mijn 7e inmiddels en na 4 maanden trainen ben ik er ook helemaal klaar voor! Japan! Wie had dat kunnen denken. En dan pingt mijn telefoon. En nog een keer. Whatsapp. Messenger. Facebook. Instagram. Mijn telefoon ontploft bijna. De eerste berichten duiden erop  dat de Tokyo marathon is afgelast. Heuh? Afgelast? Hoe dan? Waarom? Ik kan en wil het niet geloven. Verder lezen “Tokyo Marathon is afgelast. En nu?”

Alles kan in de overgang meisjes van vijftig

Alles kan in de overgang!

“Zeg het eens. Wat kan ik voor je doen?”. Mijn huisarts kijkt me afwachtend aan. Opnieuw. Sinds ik de 50 gepasseerd ben, heb ik haar al vaker gezien dan in de 20 jaar daarvoor. Is het niet vanwege een bloeding die niet meer ophoudt, dan wel voor een ontsteking die hardnekkig de kop blijft opsteken, pijnlijke borsten of buikpijnen die zelfs met een overdosis Feminax niet minder worden. Dit keer is mijn reden voor bezoek de ongesteldheid die weg blijft. Stiekem ben ik blij: zou ik dan eindelijk verlost zijn van die maandelijkse ellende? Zo erg zou ik dat echt niet vinden!

Laten we er niet omheen draaien: álles kan in de overgang!

Alleen, mijn lichaam begrijpt het nog niet helemaal en is het duidelijk niet met de eierstokken eens. Verder lezen “Alles kan in de overgang!”

Meisjes van vijftig houden van blessure vrij hardlopen

Blessurevrij hardlopen kan echt

Blessurevrij hardlopen lijkt een utopie. Ik heb pijn in mijn heup, mijn linkervoet. Mijn achilleshiel speelt al op sinds de Boston marathon in april. De Chicago marathon heeft daar nog wat extra klachten aan toegevoegd. En dan blijkt dat iedereen in  hardloopland expert is als het aankomt op blessurevrij hardlopen. Je hoeft maar een vraag te stellen in een hardloop groep (online of offline) en je wordt overspoeld door adviezen. Ik heb daarom al krachttraining gedaan in de sportschool, Supermans en lunges tot ik er bij neerviel en de 30 dagen Plank challenge is me ook niet vreemd.  Die core moet tenslotte sterk zijn. Tot nog toe heeft het mij nog niet verder geholpen. Met de marathon van Tokyo in het vooruitzicht wist ik, dat het tijd werd om Dokter Google te ontslaan.  Via Sportrusten had ik al heel veel goede dingen gehoord over Franklin van Doesburg. Het werd tijd om de hulp in te roepen van een expert. Verder lezen “Blessurevrij hardlopen kan echt”

Meisjes van vijftig hormonale depressie in overgang

Overgang en hormonale depressie

De tranen stromen over mijn wangen. Verschrikt kijkt mijn man me aan : “Wat is er in vredesnaam aan de hand?”. Door mijn tranen zie ik zijn vertwijfeling omslaan in begrip: “De hormonen?”. Hormonale depressie is een raar ding. Tot nog toe valt de overgang me lichamelijk best mee. Misschien zit ik nog aan het begin, maar ik heb nog weinig last van nacht zweten. Opvliegers heb ik nog niet echt overmatig. Mijn gewicht blijft redelijk op niveau. Mijn hartkloppingen heb ik inmiddels onder controle met ademhalingsoefeningen. Laat ik hopen dat dát zo blijft. Lichamelijk heb ik vooralsnog weinig te klagen. Het mentale deel is een ander verhaal. De donkere buien die me elke keer toch weer overvallen, zo vlak voor de menstruatie, die blijven moeilijk hanteerbaar.
Verder lezen “Overgang en hormonale depressie”

Meisjes van vijftig houden van Chicago en Lake Michigan

5 Travel tips voor een memorabele trip naar Chicago

Ooit gedacht aan een unieke stedenreis naar Amerika? Eens iets anders dan New York ? Het is de stad van Barack Obama en Al Capone. Van pizza’s en hot dogs.HIer vind je de Bean en  de Sears  Willis Tower. En hier woont Oprah, maar ook Kanye West. Het is een stad die ik nooit bezocht zou hebben als het niet ook de stad was van een Marathon Major: de Bank of America Chicago marathon. En dat is zo jammer! Het is een stad met zoveel gezichten dat ik zeker weet dat ik volgend jaar terug wil, omdat ik ongetwijfeld nog heel veel heb gemist. Maar omdat ik in de gelegenheid was om 42 kilometer door de Windy City te rennen en vervolgens nog een weekje rond te banjeren, kan ik je in ieder geval een paar travel tips voor deze unieke stedentrip geven. Verder lezen “5 Travel tips voor een memorabele trip naar Chicago”

Meisjes van vijftig marathon New York

4 Marathons in een jaar. Het kan! Zelfs in de overgang.

Mijn voeten voelden alsof ik op naalden liep. Mijn knieën protesteerden uit alle macht. Ik had net mijn laatste gelletje genomen. De trommels van de drumband langs de route probeerden me weer op te monteren. En toen kwam de poort van Chinatown in zicht. Dit betekende dat ik op 35 kilometer zat in de Bank of America Chicago Marathon. De pijn in mijn voeten leek zo belangrijk niet meer. Met nog 7 kilometer wist ik: ik ga dit jaar 4 marathons halen! De finishlijn in Grant Park lonkte.  Verder lezen “4 Marathons in een jaar. Het kan! Zelfs in de overgang.”

meisjes van vijftig hates-facebook zwaaiknop

Wie bedacht die stomme zwaaiknop in Facebook?

Ik had nooit gedacht dat ik dit over mezelf zou zeggen, maar de huidige nieuwe media kan mij soms echt het gevoel geven dat ik een digitale kluns ben. Ik bedoel: ik bouw mijn eigen sites en zo. Al sinds het eerste begin van internet. Online communicatie is zo’n beetje mijn vak. Maar sommige digitale ontwikkelingen waren  beter afgeweest als ze op de tekentafel gesneuveld waren. Wie heeft  bijvoorbeeld bedacht dat het een goed idee zou zijn om een zwaaiknop te maken in Facebook?  Verder lezen “Wie bedacht die stomme zwaaiknop in Facebook?”

boek een reisje in de overgang

Drie redenen om een reis te boeken

Het gaat niet goed met me op het moment. Ik kan me moeilijk concentreren. Ik heb absoluut geen zin om iets te ondernemen. Er is maar weinig dat mijn aandacht kan vasthouden. Over mijn hele lichaam heb ik last van speldenprikken. Alsof mieren een feestje vieren onder mijn huid.  Ik ben vergeetachtig. Heb last van andere pijntjes die net te klein zijn voor een bezoek aan een dokter, maar het wel lastig maken om normaal te functioneren. “Vergeet chagrijnig niet!” roept mijn ega helpvol, vanaf de bank. Gelukkig vond ik drie legitieme redenen om een reis te boeken.

Verder lezen “Drie redenen om een reis te boeken”

New York City Marathon 2017

De New York Marathon in een notedop

Holy shit. Ik heb het gedaan! Nog steeds kan ik niet geloven. Ik heb daadwerkelijk mijn eerste marathon gelopen. In New York. En het was een zo overweldigende ervaring dat ik nog steeds moeite heb om de woorden te vinden die deze dag eer aan doen. Ik heb er 05 uur 40 over gedaan. Dat is 15 minuten langer dan ik had gedacht. Maar dat is natuurlijk niet het belangrijkste. Ik heb de New York Marathon uitgelopen: 42.2 fucking kilometer.  Verder lezen “De New York Marathon in een notedop”

positive powers is een hardloop project

Positive power: een hardloop project

Weet je het nog , mijn laatste blog? Over de enorme energie die ik kreeg van andere renners en hun verhalen? Het maakte niet uit hoe vaak wij first timers dezelfde vragen stelden, de ervaren hardlopers waren altijd bereid om antwoord te geven en onze zenuwen tot rust te brengen. Vragen over voeding, trainingen, blessures, de start in NYC. De weersverwachting tijdens de marathon. We communiceerden via Facebook, private message, e-mail en een keer zelfs per telefoon. Sommige hardloopverhalen raakten me diep. En lieten zien wat de positieve kracht van hardlopen werkelijk is. Zo was er de vrouw die vorige week haar vader heeft verloren. Verder lezen “Positive power: een hardloop project”

Klaar voor de marathon. Of niet?

Het is eindelijk zover: tijd om de koffer te pakken! Over precies een week lig ik in mijn hotelbed en probeer ik nog een paar zenuwachtige uurtjes slaap te pakken voor de bus van Marathon International voor de deur staat. Om 05h30. Ja, dat zie je goed: om half zes ‘s ochtends staat de bus klaar om ons naar de start op Staten Island te brengen. Ik start om 11h00, voldoende tijd om de twijfel te laten toeslaan en me af te vragen wat mij in hemelsnaam bezielde toen ik inschreef.

Wat bezielde me in vredesnaam te denken dat ik een marathon kan rennen?

Had ik verder moeten rennen? Sneller? Vaker? Had ik meer krachttraining moeten doen? Meer stretchen? Had ik gisteravond niet beter wat anders kunnen eten? Moet ik nog een koffie nemen of loop ik dan de kans op uitdroging? Of diarree? Krijg ik buikpijn als ik nog een bagel neem? Verder lezen “Klaar voor de marathon. Of niet?”

Meisjes-van-vijftig-helpen-een-meneer-oversteken

Het zebrapad

Ik trek de deur achter me dicht en kijk naar boven. Donkere wolken dreigen, maar als ik snel ben, kan ik op tijd binnen zijn voor het losbarst. Een rustige 6 kilometer, om de benen een beetje los te gooien na de heuveltraining gisteren. Ik woon aan een over het algemeen rustige straat, waar auto’s tijdens de spitsuren nog wel eens te hard willen rijden. Vandaar de vele zebrapaden. En de grote letters met schoolzone op de straat. Steeds vaker zie ik dat automobilisten weigeren te stoppen voor voetgangers op een zebrapad. Fietsers hebben er ook een handje van. Je kunt toch stoppen als je ziet dat iemand wil oversteken? Maakt niet uit hoeveel haast je hebt, of je baas zit te wachten of dat je niet kunt wachten om je vriendin in je armen kunt sluiten: je stopt voor een zebrapad! Verder lezen “Het zebrapad”

meisjes van vijftig half marathon disneyland paris

Sportrusten werkt: de halve marathon als training voor NYC marathon

Nog 500 meter. Nog 400 meter. Ik ben 2,5 uur onderweg en ik voel me echt fantastisch. “Allez! Courage!  You made it! ” Disneyland is werkelijk een prachtige plek om een halve marathon te lopen. Langs de hele route staan enthousiaste parkmedewerkers aan te moedigen, er staan Disney karakters waarmee je op de foto kan.

“Allez! Courage!  You made it! “

En zeg nou zelf: het is toch een plaatje zoals de zon opkomt en het Disney kasteel op laat lichten? De uitspraak in het zonnetje zetten wordt deze morgen wel heel mooi gevisualiseerd. Ik passeer Mickey en Minnie op 200 meter voor de finish, die heel toepasselijk in een trainingsoutfit zijn gehesen. Ik had me geen betere trainingsloop kunnen voorstellen. In een triomfantelijke beweging gooi ik mijn armen in de lucht bij de finishlijn.  Een halve marathon. En dit keer voel ik me nog fris bij de finish. Weet je wat dat betekent? Dit betekent dat ik vol vertrouwen kan beginnen aan de hele marathon. Ik heb nu, eindelijk, vertrouwen dat ik het kan. Vertrouwen dat mijn lichaam het aankan.  Verder lezen “Sportrusten werkt: de halve marathon als training voor NYC marathon”

meisjes van vijftig hardloop revolutie

Hardlooprevolutie: Train niet meer dan 14k voor een marathon

Een uitdagend berichtje onder een van mijn hardloopartikelen bracht mij een nieuw avontuur: “Neem eens een kijkje op Sportrusten.nl. Je wilt toch ook nog kunnen shoppen na de NYC marathon?”, zei Kitty Kilian**”Ik had toch even verplichte looprust (lees hier meer daarover), en als je dan niet kan sporten, dan doe je the best next thing: je gaat lezen over sporten. En zo kwam ik uit bij De Hardlooprevolutie. Een boek over hoe je een marathon loopt terwijl je in je trainingsschema niet verder traint dan 14 kilometer. Dat kán toch helemaal niet? Verder lezen “Hardlooprevolutie: Train niet meer dan 14k voor een marathon”

waarom rust zo belangrijk is voor je marathon training

Waarom rust zo belangrijk is voor je marathon training

De weg naar de New York marathon is zwaar. Zo positief als ik was in het begin, ik had er niet op gerekend dat mijn lichaam me in de steek zou laten tijdens de marathon training. En het ging zo lekker. Ik lag superstrak op schema. Het opbouwen van de kilometers ging lekker. Ik had er plezier in. Ik voelde me geweldig. Sterk. En toen ging ik eigenwijs doen. En deed wat ik zelf altijd iedereen afraad: ik luisterde niet naar mijn eigen lichaam. Nou ja, ik luisterde wel, natuurlijk hoorde ik de signalen wel. Maar ik negeerde ze met dezelfde vaart.

Eigenwijs. That’s me!

Verder lezen “Waarom rust zo belangrijk is voor je marathon training”

De pil in de overgang: verstandig of niet

Het blijft gehannis met de overgang. Er lijkt geen eind aan te komen. Na mijn mirena debacle, heb ik mijn lichaam anderhalf jaar laten bijkomen van de toegevoegde hormonen. Geestelijk knapte ik hier heel erg van op. Maar lichamelijk? Oef! Iedere menstruatie periode opnieuw had ik enorme buikpijnen. Ze duurden altijd slechts twee dagen, dus waren te overzien, maar de pijn! Verder lezen “De pil in de overgang: verstandig of niet”

Rennen in de overgang? Op naar de NYC Marathon 2017

Over de NYC Marathon: het zijn slechts 60.060 passen

Wat heb ik gedaan! Luister, we weten allemaal hoe het werkt toch? Als je 50 bent dan wil je nog wel eens last hebben van je hormonen. Je gaat ineens inzien dat het leven eindig is. Je krijgt de kriebels. Het gevoel nu of nooit overheerst. Mannen lossen het simpel op: ze kopen een motor. Een auto waar ze al 30 jaar van dromen. Of ruilen hun vrouw in voor een jonger exemplaar. Maar vrouwen doen dat anders. De ene gaat een voetreis maken door de Amerika’s. Een ander begint een trektocht door een of andere woestijn. En ik? Verder lezen “Over de NYC Marathon: het zijn slechts 60.060 passen”

Meisjes van vijftig houden van hardlopen

Een jaar lang hardlopen

Nog een week en dan kunnen we 2016 uitzwaaien. En helaas, ondanks mijn eerdere belofte, weet ik nu dat ik mijn doel niet zal halen. Ik ben tot 400 kilometer gekomen dit jaar. Dat lijkt misschien veel, maar het doel van 365 miles staat toch echt gelijk aan 587 kilometers. Dus ik kom 187 kilometer tekort voor de challenge van Mark Zuckerberg: #AYearOfRunning. En met nog 1 week te gaan en een lichaam vol medicijnen vanwege een wortelkanaalbehandeling, zou het heel stom zijn om het zelfs maar te proberen die uitdaging van 1 mijl per dag te volbrengen. Verder lezen “Een jaar lang hardlopen”

Geen mirena spiraal meer voor meisjes van vijftig

Het Mirena spiraal verwijderd. Ik ben een ander mens!

Bij mij was het een goede vriendin die dit wondermiddel onder de aandacht bracht. Mond op mond werkt immers nog altijd het beste voor een heleboel producten. Van de aanbevelingen kan ik me herinneren:

  • nooit meer ongesteld zijn
  • geen last van de overgang
  • nooit meer last van pms
  • hormonen zijn beter in balans

Het klonk als een sprookje. Te mooi om waar te zijn eigenlijk. En dat was het ook. Verder lezen “Het Mirena spiraal verwijderd. Ik ben een ander mens!”

Meisjes van vijftig hebben HPV

Ik heb HPV. Krijg ik nu baarmoederhalskanker?

Een keer in de vijf jaar moeten we er allemaal aan geloven. In ons eigen belang. Persoonlijk ben ik een groot voorstander van een hogere frequentie. Ik bedoel maar, er kan veel gebeuren in vijf jaar in een vrouwenlichaam. Pilgebruik, zwangerschappen, spiraaltjes, hormonale veranderingen. Het heeft allemaal invloed op ons lichaam. Daarom is het zo belangrijk dat we ons met regelmaat laten testen op baarmoederhalskanker. Door middel van een uitstrijkje. Want ook bij baarmoederhalskanker geldt: hoe eerder je erbij bent, des te beter is het te behandelen. Verder lezen “Ik heb HPV. Krijg ik nu baarmoederhalskanker?”

meisjes van vijftig houden van reizen

Een cruise boeken is het beste medicijn tegen de overgang!

Het is zonder meer waar. Een cruise boeken is niet voor iedereen weggelegd. Als jij het fijn vindt om met een tent en slaapzak op je rug kilometers te maken, je eigen eten te koken ‘s avonds en als je het niet erg vindt om voor je naar bed gaat het zand – en een eventueel verdwaalde spin – uit je tent te vegen: vooral doen! Ik houd ook van actieve vakanties. Maar een keer in de zoveel tijd is niets zo lekker als volledig verwend te worden terwijl je vijf landen en acht havens aandoet. In veertien dagen. Er gaat echt niks boven wakker worden in opnieuw een nieuwe stad. Om een nieuwe plek te kunnen ontdekken. Verder lezen “Een cruise boeken is het beste medicijn tegen de overgang!”

Twijfel over de Mirena. En dan?

Van alle artikelen op Meisjes van Vijftig, is het artikel over de Mirena spiraal degene die de meeste lezers trekt. Het is niet bepaald het artikel dat ik in gedachten had, toen ik ooit aan dit blog begon. Meisjes van Vijftig moest licht zijn. Niet te zwaar om te lezen. Een beetje vertier brengen in het toch al drukke leven van een menopauzerende vrouw. Sommige vrouwen met sputterende hormonen delen het huishouden ook nog eens met kids waarvan de hormonen als een dolle rondrazen. Dus dit blog is meer bedoeld als licht leesvoer. En toen publiceerde ik dat artikel over het Mirena spiraal. Best wel zwaar. Maar daarom niet minder gemeend. En heel tekenend voor de stappen die ik zelf doorloop in de fases van de overgang. Verder lezen “Twijfel over de Mirena. En dan?”

vijf fases van de overgang en de meisjes van vijftig

Vijf fases van de overgang. In welke zit jij?

Een interessant artikel in Menopause Matters Today bracht mij wat meer duidelijkheid over de vijf fases van de overgang. Overigens zit ik volgens mijn mannelijke huisarts nog niet in de menopauze. Ik ben immers toch nog regelmatig? Ik bedoel… Mijn huisarts bepaalt de menopauze aan slechts één kenmerk: Hoe regelmatig is je cyclus. Maar wij ervarings deskundigen weten wel beter. Heeft hij de lijst wel eens bekeken met overgangsklachten?

5 Fases van de peri – menopauze
Dr Jerilynn C. Prior, oprichtster van het centrum voor menstruele cyclus en ovulatie onderzoek (CeMCOR) heeft vijf fases van de pre menopause geïdentificeerd. Wil je weten in welke fase je zit? Lees vooral verder!  Verder lezen “Vijf fases van de overgang. In welke zit jij?”

Meisjes van vijftig houden van Amsterdam

De ergernis van een menopauzerende vrouw

Het kan natuurlijk door de hormonale schommelingen komen. Door slaapgebrek. Of wellicht is mijn lontje uberhaupt wat korter dan dertig jaar geleden. Maar er zijn situaties in het dagelijkse leven van de menopauzerende vrouw die mijn bloed doen koken. Verder lezen “De ergernis van een menopauzerende vrouw”

hardloop apps

Mijn favoriete hardloop apps

Ik voel me een oud zeikwijf als ik dit zeg, maar het is echt waar: vroeger was hardlopen een stuk makkelijker! In de jaren tachtig had je alleen een paar schoenen nodig en je kon aan de bak. Niks geen gezeur over loopanalyses, overproneren, corrigerende schoenen. NIks favoriete hardloop apps. Easypeasy. Toch? Nou, dat is tegenwoordig wel anders, hoor!  Ik ben verre van een pro-runner. Ik loop hard omdat ik me daarbij goed voel, op een paar minimalistische schoenen die in de salesbak lagen voor € 55, maar ik kon tot voor kort dan ook nog niet verder dan 8 kilometer. Pro of niet, Verder lezen “Mijn favoriete hardloop apps”

Meisjes van vijftig doen mee aan fitness Challenge

De Fitness Challenge en wat het mij bracht

Het is zover! Ik heb mijn Lente Fitness Challenge afgesloten. Weet je het nog? Zes weken geleden kondigde ik aan dat ik de oorlog had verklaard aan mijn boventallige kilo’s. Op 5 mei had ik een check-in bij de plaatselijke sportschool en het doel was om 8% vet af te schudden en sterker te worden. Als ik tijdens dat proces nog zou afvallen, zou dat natuurlijk mooi meegenomen zijn. Want de 14 kilo die zich vastberaden hadden vastgebeten in mijn lichaam, begonnen in de weg te zitten. Verder lezen “De Fitness Challenge en wat het mij bracht”

Mark Zuckerberg daagt ons uit

Een groeiend aantal mensen gaat de uitdaging van Mark Zuckerberg aan. Ik was ook snel over de streep getrokken. Waar ik het over heb? De hardloop uitdaging die Mark Zuckerberg startte op Facebook: A Year of Running. Mark daagt iedereen uit om 365 miles te lopen dit jaar met de hashtag #werun365. Dat staat gelijk aan 587 kilometer. Het is een sportieve gedachte die positief uitpakt. Voor mij, maar ook voor een heleboel andere mensen. Meer dan 122.000 mensen die eerst een tijdje de inspirerende berichten voorbij zien komen. En vervolgens gemotiveerd genoeg raken om mee te gaan doen. Niet meteen met 10 kilometer natuurlijk. Verder lezen “Mark Zuckerberg daagt ons uit”

Foto: Janneke Poort

10 kilo afvallen tijdens de Lente Challenge

Ik ben supertrots op mezelf. Eindelijk, na een jarenlange strijd, ben ik gestopt met roken. Inmiddels ben ik al weer 250 dagen rookvrij. En ik voel me super goed! Maar toch… ik merkte vorige maand dat mijn broek wat strakker leek te zitten. En zijn dat rolletjes bij mijn BH bandjes? En mijn knieen protesteren nu toch wel heel luidruchtig als ik de trap oploop. Ik kán het natuurlijk op de overgang gooien. Iedereen weet immers, dat je zwaarder wordt tijdens de overgang. Toch? De hormonen zijn in onbalans, de eierstokken zijn toe aan pensioen. Dat zou een reden kunnen zijn dat ik best wel ben aangekomen, de afgelopen 6 maanden. Het zóu kunnen. Het zou ook zomaar mogelijk kunnen zijn, dat mijn metabolisme verlaagd is, omdat ik gestopt ben met roken. Het zóu kunnen. Maar als ik eerlijk ben, weet ik heus wel dat stoppen met roken geen enkele reden is om kilo’s erbij te krijgen. Verder lezen “10 kilo afvallen tijdens de Lente Challenge”

Als ik kan stoppen met roken, kan jij het helemaal!

Ik geloof daadwerkelijk dat het me gelukt is. Na een jarenlang gevecht tegen de sigaret, én de nicotine, ben ik er echt van overtuigd dat ik het eindelijk voor elkaar heb. Hoe ik dat weet? Ik fietste vandaag langs een groepje rokers en ik vond het stinken. Ik was zelfs opgelucht dat ik niet meer rook. Echt waar! Ik ben 240 dagen gestopt en ik kan me inmiddels niet meer voorstellen dat ik ooit weer zal roken. En ik was een fervent roker, he! Ik rookte sinds mijn 18e. Eerst een pakje, toen twee pakjes. In de tijd dat je nog op het werk mocht roken, rookte ik wel drie pakjes per dag. Verder lezen “Als ik kan stoppen met roken, kan jij het helemaal!”

Recensie: We’re all damaged door Matthew Norman

Ik houd van boeken. Het kan je niet ontgaan zijn, als je dit blog al langer volgt. Ik lees altijd in fases. Er zijn hele periodes dat ik alleen biografien lees. Of thrillers. Of alleen Fantasy. Scratch that… ik zal altijd tijd vinden voor Fantasy! Maar ik kan ook plots alle Jane Austens achter elkaar lezen. Gevolgd door Charlotte Brontë. Ik zit nu blijkbaar in een periode dat ik boeken lees waar ik vrolijk van word. Furiously Happy van Jenny “The Blogess” Lawson was er zo een. Net zoals You’re never weird on the Internet (almost) van Felicia Day. Niet voor alle boeken die ik lees schrijf ik echter een recensie. Het boek – of de schrijver – moet me echt geraakt hebben, positief of negatief. Matthew Norman deed dat al met zijn debuut novel. Verder lezen “Recensie: We’re all damaged door Matthew Norman”

Ouders. Je zult ze maar hebben

Ouders. Je zal ze maar hebben!

Deze week belde mijn zus me op. We zien elkaar niet vaak, maar onze telefoongesprekken zijn lang en eindigen altijd met buikpijn. Van de lachbuien. Zolang we het niet over onze ouders hebben. Dit keer liet ze me toch even stilvallen: “Mama denkt aan euthanasie.” Die zag ik nu net niét aankomen.

Er is geen terugkomen van euthanasie. 

Welcome to my world! Verder lezen “Ouders. Je zal ze maar hebben!”

Furiously Happy is een vrolijk boek. Over depressie.

Ik lees graag. En veel. Online, papier, boeken, blogs, tijdschriften. Mijn kindle is bijna overspannen. Ik kan met een gerust hart zeggen dat lezen een grote hobby is. Boeken, goed geschreven boeken, nemen je mee naar een andere wereld. Ze laten je kennis maken met personen die je anders nooit had leren kennen. Je leeft met ze mee, houdt van ze, hebt verdriet als ze sterven. – Dobby, anyone? – En heel soms kom je boeken tegen die je wereld veranderen. Verder lezen “Furiously Happy is een vrolijk boek. Over depressie.”

Sons of Anarchy

Sons of Anarchy leert me los te gaan als Gemma

Soms heb je van die dagen, dan wil je alleen nog maar losgaan. Zoals Gemma deed in seizoen 1 van Sons of Anarchy. Ik bedoel, op sommige dagen lijkt het of echt álles tegenzit. Ik heb het niet over je een beetje verslapen en er vervolgens achter komen dat je band lek is. Het gaat verder. Net op het moment dat je onder de markies bij kantoor loopt, komt er een plens water afrollen. Recht in je nek. Terwijl je aan het bellen bent. Met je nieuwe mobieltje. En als dan de stagiaire op werk ook nog eens dezelfde jurk als jij aanhebt, alleen twee maten kleiner? En minder doorweekt natuurlijk. Tja…..dan voel ik me écht geen Bridget Jones, hoor! Nee, dit zijn de dagen dat mijn inner-Gemma wil ontsnappen. Verder lezen “Sons of Anarchy leert me los te gaan als Gemma”

Recensie: Domestic Violets door Matthew Norman

Ik moet toegeven, ik begon in 2011 met tegenzin aan Domestic Violets van Matthew Norman. Ik had het ontvangen als een ARC van de American Bookstore in Amsterdam en zij publiceerden uiteindelijk ook de onderstaande review op hun blog in de review afdeling. Dit was in 2011. Maar ik heb begrepen dat Matthew Norman een tweede boek uit gaat brengen in 2016. We’re all Damaged. Yeah! Tijd dus om deze recensie af te stoffen en opnieuw te publiceren. In afwachting van zijn nieuwe boek. Meisjes, als je een prettig boek wilt lezen dat je aan het lachen krijgt én aan het huilen: lees Domestic Violets! Echt, je krijgt er geen spijt van! En ik heb gezocht, maar vooralsnog is het alleen verkrijgbaar in het Engels. Verder lezen “Recensie: Domestic Violets door Matthew Norman”

Hartkloppingen - palpitations no fun

Funfacts over de overgang

De overgang. Menopauze. Dat is iets met opvliegers en zwetende vrouwen toch? Chagrijnige oude zeikwijven? Maar helaas voor ons vrouwen, kan de overgang voor veel meer problemen zorgen dan alleen maar een beetje zweten. Zelf heb ik namelijk amper last van opvliegers of overmatig zweten. Chagrijnig oud zeikwijf? Ik zal het manlief eens voorleggen. Verder lezen “Funfacts over de overgang”

Meisjes van vijftig haten Benno Larue nachtmerrie

Benno Larue bezorgt me nachtmerries

Ik heb een ernstige vergissing begaan vanavond. En dat was een foutje dat me mijn nachtrust zal kosten. Ik had het allemaal kunnen voorkomen natuurlijk. Het was voldoende geweest als ik gewoon had doorgezapt. Een boek had gepakt. Of mijn oorspronkelijke plan had gevolgd om The Witcher 3 te spelen. Verder lezen “Benno Larue bezorgt me nachtmerries”

Meisjes van vijftig hebben frisse oksels in de overgang

10 tips voor een okselfrisse overgang

Ik neem aan dat ik je niks nieuws vertel: de overgang geeft meer klachten dan alleen maar opvliegers of stemmingswisselingen. Met veel dank aan de oestrogenen die het af laten weten, krijgen we in de menopauze ook nog eens last van een veranderende lichaamsgeur. Daarom vandaag 10 tips voor een okselfrisse overgang. Verder lezen “10 tips voor een okselfrisse overgang”

Near Yosemite Sonora Lakehouse

AirBnB en mijn drie droomplekken

Voor iemand met een voorliefde voor reizen is AirBnB een uitkomst gebleken. Natuurlijk kan ik kant en klare pakketten kopen. 10 dagen New York werkte bijvoorbeeld prima met een hotel-vluchtcombinatie van Expedia. En de aanbiedingen van Ticketspy zien er vaak heel aanlokkelijk uit. Maar soms is het best wel lekker om een huis te delen met een local. Al is het maar vanwege de tips over de omgeving. Zelf ontbijt maken in plaats van een buffet in een of ander hotel. De contacten met de buurtbewoners. En met 60 miljoen gebruikers wereldwijd, in 197 landen, ben ik blijkbaar niet de enige die er zo over denkt. Daarom mijn drie droomplekjes die ik zonder AirBnB nooit ontdekt zou hebben. Verder lezen “AirBnB en mijn drie droomplekken”

Supernatural en Arrow panel comic con 2014

En wéér geen Comic Con dit jaar

Voor wie een beetje bekend is met mijn liefhebberijen, weet dat afgelopen weekend een héél belangrijk weekend was. Het weekend waar de planning voor de rest van het jaar van afhangt. Zal het dit jaar lukken of niet? Kunnen we onze vakantieplannen maken? Vluchten boeken? Hotels checken? Want afgelopen weekend, op zaterdag 20 februari 2016 om precies te zijn, was het de laatste kans om tickets te pakken te krijgen voor Comic Con San Diego 2016. Verder lezen “En wéér geen Comic Con dit jaar”

Lady Gaga eert David Bowie

Lady Gaga’s perfecte eerbetoon aan David Bowie

De 58e Grammy Awards zijn vannacht uitgereikt. En sorry, maar ik heb nog geen moment gekeken naar wie wat gewonnen heeft. Eigenlijk interesseerde het me niet echt. Ik wist niet eens wie er op zou treden. Als je wilt weten wie een Grammy heeft gewonnen kun je het beste een kijkje nemen op de Grammy Site. Nee, in dit geval ben ik compleet weggeblazen door Lady Gaga, die stomtoevallig voorbijkwam in mijn Twitterfeed. Opnieuw! Verder lezen “Lady Gaga’s perfecte eerbetoon aan David Bowie”

Meisjes van vijftig houden Ardennen

Cultuur snuiven in de Franse Ardennen

Le moulin de bancigny-Franse ArdennenDochterlief en ik kozen een troosteloos weekend in februari om naar de Franse Ardennen te rijden. Maar wat doe je op een regenachtige, koude dag in de Franse Ardennen? Het is buiten seizoen, de meeste attracties zijn gesloten en in het prachtige landhuis waar we per ongeluk terecht zijn gekomen, probeert de haard ons te verleiden tot een weekend lezen en warme chocomelk. Daarom drie dagvullende tips voor een regenachtige dag in de Ardennen. Verder lezen “Cultuur snuiven in de Franse Ardennen”

Superbowl Lady Gaga volkslied

Spectaculaire Superbowl met Coldplay, Beyoncé, Bruno Mars

Het was een kort nachtje en ik zit de slaap nog uit mijn ogen te wrijven, maar het was de moeite waard! Het begon met Lady Gaga die de Superbowl opende met een fantastische Star spangled banner die tranen in de ogen bracht bij menig kijker. Ik hield het niet droog toen de regisseur ook nog eens de soldaten liet zien, die op dit moment in Afghanistan dienst doen. In een uitverkocht Levi stadium in Santa Clara (California) was het vervolgens tijd voor de Denver Bronco’s om tegen de Carolina Panthers te strijden. Maar als je denkt dat je tijdens de Superbowl gedurende de pauze naar het toilet kunt gaan, dan vergis je je. De rust van de Superbowl is niet – ik herhaal: NIET- het moment om naar het toilet te gaan. Al helemaal niet als de NFL heeft aangekondigd om van de 50e Superbowl een jubileumfeestje te maken. Dat is gelukt. In een 13 minuten durend live concert, komen Coldplay, Mark Ronson en Bruno Mars én Beyoncé voorbij. Kenners noemen het de beste halftime show EVER. Ik houd mijn mond verder. Kijk en geniet:


SB50HTS door YardieGoals

Nummers die voorbij komen:
Coldplay: “Viva La Vida”
Coldplay: “Paradise”
Coldplay: “Adventure of a Lifetime”
Mark Ronson and Bruno Mars: “Uptown Funk”
Beyoncé: “Formation”
Coldplay: “Clocks”/”Fix You”/”Up&Up”

Superbowl Lady Gaga volkslied

Lady Gaga opent de 50e Superbowl

Het blijft een feest die Superbowl Sunday. Begrijp me goed: ik heb totaal geen verstand van American Football. Ik moest voor dit stukje zelfs even opzoeken wie de teams zijn dit jaar (sorry, fans!). Maar elke keer zo half januari begint weer die spanning: wie gaat de Superbowl openen met het volkslied? Welke artiesten mogen de halftime verzorgen? En welke reclames stelen de show? Voor de opening viel dit jaar de eer van het volkslied toe aan niemand minder dan Lady Gaga.  Verder lezen “Lady Gaga opent de 50e Superbowl”

De borsten van Susan Sarandon nemen Twitter bij storm

Borsten overspoelen Twitter met dank aan Susan Sarandon

Ze speelde in 89 films en 37 televisie series, stond op Broadway en is een gevierd activiste. Sinds 1999 is ze ambassadeur voor Unicef. En sinds deze week nemen haar borsten Twitter bij storm. Susan Sarandon mag zich op 69 jarige leeftijd, de held van Twitter noemen. Ze is het Meisje der meisjes met borsten die een eigen hashtag kregen: #CleavageGate. Degene die deze borstenstorm ontketende was presentator Piers Morgan. Hij noemde Susan Sarandon goedkoop vanwege haar kledingkeuze tijdens de Sag Awards. Toegegeven, de actrice liet heel veel borst zien. Maar niemand kan ontkennen dat het smaakvol was. Kijk mee en oordeel zelf. Verder lezen “Borsten overspoelen Twitter met dank aan Susan Sarandon”

slapeloosheid in de overgang? Niet nodig!

Slapeloosheid tijdens de overgang: 3 tips voor een betere nachtrust

slapeloosheid in de overgangOkay meisjes, we hebben er allemaal last van. En we kunnen echt niet alleen de opvliegers de schuld geven. Natuurlijk is het lastig als je wakker wordt van een hot flash. Ik denk met grote weemoed terug aan de tijd dat ik al sliep voordat mijn hoofd het kussen raakte. Maar ik moet ook bekennen: ik piekerde teveel. Ik deed veel te weinig aan bewegen. En mijn eetgewoonten weigerde ik al helemaal aan te passen aan de veranderingen in mijn lichaam. Daarom vandaag 3 tips die mij hebben geholpen om beter te slapen. Ook nu de overgang mijn nachtrust in de weg zit. Want de dagen, wat zeg ik, jaren die voorafgaan aan de menopauze kunnen eindeloos duren als we niet aan onze slaap toekomen.  Verder lezen “Slapeloosheid tijdens de overgang: 3 tips voor een betere nachtrust”

25 vragen aan een blogger

Het 25 vragen Tag spel voor bloggers

25 vragen aan meisjes van vijftigAls blogger leer je al snel heel veel. Dingen waar je helemaal niet van wist dat je het moest leren. Schrijven is de meest voor de hand liggende, maar ook over het gebruik van beeldmateriaal. En over SEO en php. En wanneer je lezers nou online zijn. En moet je nu ook verplicht aan de social media? Maar het allerleukste aan bloggen -naast het creatieve proces-, is toch wel de blog community. Je leert in heel korte tijd veel mensen kennen die allemaal op hun eigen terrein inspirerend bezig zijn. Of het nu een beauty blog is of een blog van een vrouw die de ziekte van Lyme heeft. En elke blogger is weer goed in iets anders en ook bereid om die kennis te delen. Verder lezen “Het 25 vragen Tag spel voor bloggers”

Meisjes van vijftig houden de oksels fris

Over de veiligheid van deodorant en hoaxes

Okay meisjes, tijd om even te stoppen met wat je doet en de badkamerkastjes te doorzoeken. En als je dan toch bezig bent, kijk dan meteen even in je handtas. Pak je leesbril en check de flesjes deodorant: zit er Aluminium Chloorhydrate in? Parabenen? Deze stoffen zouden kankerverwekkend zijn. Maar heeft het echt zin om alles uit je kastje weg te gooien waar deze stoffen inzit? Of is dit allemaal paniekmakerij om niks, een hoax? Verder lezen “Over de veiligheid van deodorant en hoaxes”

Netflix Making A Murderer spoileralert

Making a Murderer: Verontrustende documentaire

Making a murderer is verontrustendHet is het gesprek van de dag, IRL en online: de Netflix documentaire Making a Murderer. En met goede reden. Niet alleen in Amerika, maar wereldwijd is met verontwaardiging gereageerd op deze 10-delige serie. Het geeft dan ook een verontrustend inkijkje in de rechtsgang van Amerika. Waarschuwing: het artikel hieronder is één grote spoiler, dus verder lezen is op eigen risico. Verder lezen “Making a Murderer: Verontrustende documentaire”

Der Rudi heeft een effect

Het Rudi effect of hoe succesvol reclames te recyclen

Biertje geniale campagneIk vraag me af in hoeveel huishoudens in Nederland er spontaan geroepen wordt “Biertje!?”, als de Zillertal reclame voorbij komt zetten! Want Der Rudi is uit de kast gehaald. Maar niet door Heineken dit keer, hoewel dat voor het Rudi Effect geen enkel verschil maakt. Dat is in 14 jaar niks verminderd. Iedere keer als ik op de achtergrond “Héééééé’!” hoor, wil ik heel hard roepen: “Biertje?”. En ik drink geen Heineken! Verder lezen “Het Rudi effect of hoe succesvol reclames te recyclen”

Alan Rickman overleden

RIP Alan Rickman: zoveel meer dan Severus Snape

Alan Rickman Kings GardenHet is voor de tweede keer deze week dat ik met een bedroefd hart achter de laptop zit. Toegegeven: sinds ik in de overgang zit komen de tranen uberhaupt zonder problemen. Ik heb in deze levensfase niet echt een reden nodig om de sluizen open te zetten. Maar de dood van Alan Rickman? Ik ben nog niet eens bijgekomen van het bericht afgelopen maandag dat David Bowie is overleden. En dan nu opnieuw een in memoriam. Het nieuws van de dood van Alan Rickman, 14 januari 2016, laat me beduusd achter. Verder lezen “RIP Alan Rickman: zoveel meer dan Severus Snape”

Over helden en het einde van een tijdperk

Ach hemel, wat een verschrikkelijk verdrietige dag. Ik ben al de hele dag tegen de tranen aan het vechten. En kan het eigenlijk nog steeds niet geloven. Het was veel te vroeg in de ochtend, toen ik ruw  wakker werd geschud: “David Bowie is dood!”. Waar ik me normaal met een afwijzende kreun opnieuw begraaf onder de dekens, kwam dit nieuws zo keihard binnen dat ik binnen een seconde naast mijn bed stond. David Bowie overleden? Dat kán niet! Dat mág niet. Verder lezen “Over helden en het einde van een tijdperk”

“Best gek!” Wat een geniale anti rook campagne

Ik ben inmiddels 119 dagen gestopt met roken (yeah, me!) en ik kom in het straatbeeld nu posters tegen met vragen die me al langer bezig houden. Vragen die ik mezelf stelde als het me weer eens niet gelukt was om te stoppen. Ik gebruikte ze soms zelfs als excuus om weer te beginnen. En persoonlijk vind ik het geweldig dat nu een campagne is gemaakt die moet aanzetten tot een Rookvrije Generatie. Het is een samenwerking van het KWF, de Hartstichting en het Longfonds met als doel om kinderen een rookvrije toekomst te geven. Verder lezen ““Best gek!” Wat een geniale anti rook campagne”

Bill Cosby eindelijk veroordeeld

Tijd om met de billen bloot te gaan! Wie  kon vroeger ook niet wachten op de nieuwste aflevering van The Bill Cosby show? Acht seizoenen lang volgde ik de familie Huxtable. Het was in mijn ogen de ideale familie waarbij humor een grote rol speelde. Met een advocate als moeder, gespeeld door Phylicia Rashad, en een vader die praktijk aan huis had, waardoor hij altijd thuis was voor de kinderen, was deze serie in mijn ogen zijn tijd ver vooruit! Ik was altijd jaloers op Denise Huxtable, zo prachtig neergezet door Lisa Bonet. Zij had de stoere grote broer (Malcolm-Jamal Warner), het schattige kleine zusje (Keshia Knight Pulliam), de slimme moeder en de grappige vader die ik altijd zo graag wilde hebben. Verder lezen “Bill Cosby eindelijk veroordeeld”

Dromen over roken. Maar ik rook niet meer!

Dromen dat ik aan het roken ben. Was dat even heftig vannacht. Ik heb gedroomd dat ik het huis uitging om een pakje sigaretten te kopen. Mijn van opwinding trillende handen hadden moeite om het plastic van het pakje te krijgen. En dan die eerste sigaret weer! Nog voor ik hem opstak wist ik al: dit vind ik niet lekker. Maar toch gewoon doorroken, he?

dromen over roken als je gestopt bent

De teleurstelling over mijn eigen falen, voelde belachelijk reëel. De wetenschap dat ik 109 dagen gestopt ben en die zo aan de kant zet, was demotiverend. Ik ben lang genoeg gestopt om geen slaapproblemen meer te hebben. En er zijn nog maar heel weinig momenten dat ik het echt moeilijk heb. En dit gooide ik allemaal weg. Voor wat? Een sigaret die ik niet eens lekker vind! Verder lezen “Dromen over roken. Maar ik rook niet meer!”

Oud en Nieuw: doe jij ook mee aan de loterijgekte?

Het is het einde van het jaar en er is geen ontkomen aan: de loterijgekte is losgebarsten. De staatsloterij heeft werkelijk in élk reclameblok ruimte ingekocht en die jackpot van 30 miljoen schreeuwt me tegemoet van elke hoek van de straat. Het lijkt zo langzamerhand een traditie geworden: Oud en Nieuw vier je blijkbaar met oliebollen, champagne en Oudjaarsloten voor de Staatsloterij. Maar wat is toch die drive om mee te doen?

FunFact: De Spaanse tegenhanger -El Gordo – is de grote broer van de Staatsloterij: er zat dit jaar maar liefst 2,6 miljard in de pot.

De staatsloterij wil ons doen geloven dat de winkans 1 op 2 is. Dus met twee loten zit je gebeiteld. Toch? Verder lezen “Oud en Nieuw: doe jij ook mee aan de loterijgekte?”

Voor mij geen Kerst stress!

Voor mij geen kerst stress relaxHet is niet te geloven, maar het ziet er naar uit dat mijn kerst heerlijk ontspannen gaat worden. Het is 24 december, mijn stoofpot staat te pruttelen, de aardappelpuree staat klaar in de ijskast, de kadootjes staan te lonken onder de boom en….. Ja en wat? Heerlijk ontspannen met Love Actually? Christmas Carol? Santa Claus 1, 2 en 3? Wat een prettig idee om even niks te hoeven. Ik kan me de laatste stressloze kerst niet herinneren. En het mooiste is: ik heb er zelf weinig aan hoeven te doen. De kinderen hadden onderling al een dag afgesproken. Dit scheelde een hoop geharrewar en heen en weer gediscussieer. Gezamenlijk hebben we besloten om het menu simpel te houden: stoofpot, gebakken aardappel, aardappel puree, rode kool, haricots verts. Soep vooraf en een van de kinderen verzorgt het dessert. Dit betekent dat ik nu al helemaal klaar ben. Met de wetenschap dat, mocht ik toch nog wat vergeten zijn, zowel Albert Heijn als de Jumbo op beide feestdagen open zijn. Op loopafstand. Wat relaxed zeg! En wat doe je dan: lekker surfen over het web. Kijken wat ik allemaal gemist heb afgelopen week. En een paar traantjes wegpinken bij prachtige filmpjes. Meegenieten? Kijk lekker mee en ontspan! Verder lezen “Voor mij geen Kerst stress!”

The Elf on the shelf. Wat is dat eigenlijk?

Al een paar jaar zie ik hem langskomen in december: The Elf on the shelf. Met dank aan mijn internationale vriendengroep is er in de aanloop naar kerst geen ontkomen aan: mijn tijdlijn op Facebook en mijn boards op Pinterest worden overspoeld met foto’s van de beroemde elf. Ik vind hem zelf nogal creepy, om eerlijk te zijn, dat is een van de redenen dat ik er meestal voorbij surf en er weinig aandacht aan schenk. Maar wat blijkt?

Kinderboek
The Elf on the Shelf is een kinderboek! Dat meen je niet? Dat enge poppetje met dat goedkope rode pakje en die enge ogen die ik in de meest ongemakkelijke houdingen tegenkom op internet, is een kinderspeeltje? Verder lezen “The Elf on the shelf. Wat is dat eigenlijk?”

Help! Mijn borsten doen pijn!

Wakker worden met een paar borsten  die pijn doen? Die overnacht gegroeid zijn van een A naar een C? Ha! Daar zou ik twintig jaar geleden een moord voor gedaan hebben. Zeker als er geen narcose voor nodig is. Maar nu? Ik ben nu al blij als ik een nacht door kan slapen en geen nieuwe rimpel of puistje ontdek de volgende morgen. Een paar borsten die aanvoelen of ik een weeshuis in leven kan houden met een borstvoeding? Nee dank je! Verder lezen “Help! Mijn borsten doen pijn!”

Meisjes van vijftig hebben puistjes

Alsof overgang al niet erg genoeg is. Nu ook nog puistjes?

Je neemt me in de maling, toch? Slaapproblemen, opvliegers, stemmingswisselingen, huilbuien om niks, grijzend haar. De menopauze wil ons nogal eens pakken op onze zwakste plekken. Maar ga je me nu echt vertellen dat ik aan deze glorieuze lijst ook nog puistjes kan toevoegen? Of neemt mijn lichaam soms wraak omdat ik die hele puistjesfase in mijn puberteit heb overgeslagen? Komen de puistjes tijdens de overgang daarom nu ineens in het kwadraat opzetten? Verder lezen “Alsof overgang al niet erg genoeg is. Nu ook nog puistjes?”

Meisjes van vijftig nemen voorbeeld aan Madonna

Help! Wat is er mis met Madonna?

Ik zit met een dilemma. En wellicht dat een ander meisje van vijftig mij kan helpen. Laten we, voor ik van start ga, één ding op deze plek vaststellen: ik ben géén fan van Madonna. De reden is eenvoudig: ik ben van mening dat ze niet kan zingen. Voor mij staat Madonna voor het ultieme voorbeeld hoe een talentloos persoon veel kan bereiken door keihard te werken en de tijdsgeest feilloos aan te voelen. Madonna staat voor mij gelijk aan E.L. James, maar dan op muziekgebied zeg maar.  Verder lezen “Help! Wat is er mis met Madonna?”

Gestopt met roken en nu slaap ik niet meer

Stoppen met roken niet het makkelijkste dat ik ooit heb gedaan. En om dat te doen, net nu mijn eierstokken met pensioen gaan, is wellicht niet het verstandigste moment. Maar ik ben twee maanden gestopt en ik durf voorzichtig te stellen dat ik mijn lichamelijke verslaving overwonnen heb.

Ik had een heleboel bijwerkingen verwacht toen ik stopte met roken, maar waar ik niet op gerekend had, was dat ik last zou krijgen van slapeloosheid.

Wat een drama!  Zwetend wakker worden midden in de nacht, intense dromen, wakker worden met de gedachte aan een sigaret, totdat je écht wakker wordt en weet: ik ben gestopt. Het was zwaar. Verder lezen “Gestopt met roken en nu slaap ik niet meer”

Ik ben gestopt met roken! Ja, echt!

En iedereen die mij kent gelooft er niks van. Jij! Gestopt met roken!? Ik hoor de twijfel, ik zie de bedenkelijke gezichten. Voor hoelang dit keer? Want tja, laat ik eerlijk zijn: ik ben al zo vaak gestopt dat het inderdaad ongeloofwaardig wordt.

Ik ben een gewoonte mens. En gedurende dertig jaar (met tussenpozen van zwangerschappen en stoppogingen) stak ik ‘s ochtends als eerste een sigaret op, vaak nog vóór het douchen. Pauze op het werk? Sigaret. Verder lezen “Ik ben gestopt met roken! Ja, echt!”

Sinterklaas vs. Kerstman

Ik kom er maar eerlijk voor uit: ik geef de voorkeur aan de Kerstman. En dat is niet dankzij, maar ondanks mijn katholieke opvoeding.

FunFact: Sint Nicolaas is Katholiek en komt uit Turkije. 

Mijn opa en oma waren hardwerkende mensen. Ze hadden niet veel, maar alles wat ze over hadden ging naar de kinderen. En later de kleinkinderen. Dit betekende dat mijn oma al in mei alle markten aan het afstruinen was naar kado’s. Als er maar op 5 december zakken vol kado’s binnen kwamen. Verder lezen “Sinterklaas vs. Kerstman”

Over Charlie Sheen en Aids

Wat is er in vredesnaam aan de hand met de media en Charlie Sheen? Waarom is het nodig voor een National Enquirer en Radar Online om de 50-jarige acteur te outen als zijnde geïnfecteerd met hiv? En waarom is het nodig om de man op internet sites als de Daily Record te veroordelen voor het naar bed gaan met vrouwen (en mannen). Wat is dat voor virtuele lynching? Hebben mensen geen eigen verantwoordelijkheid meer?

FunFact: In de US zijn meer dan 1.2 miljoen mensen geinfecteerd met hiv en 12.8% (1 op 8) zijn zich niet bewust van de ziekte. 

Voor de duidelijkheid: Als jij je gerief zoekt bij een heroïne hoertje en je gebruikt geen bescherming en je gaat vervolgens -onbeschermd- met je vrouw/man naar bed, dan ben je wat mij betreft crimineel bezig en stel je je echtgenoot opzettelijk bloot aan een dodelijke ziekte. Dat je dat risico neemt met je eigen lichaam, moet je zelf weten. Maar dat je je partner daaraan blootstelt is misdadig. Verder lezen “Over Charlie Sheen en Aids”

Piepende schoenen verdien de nobelprijs

Wie heeft bedacht dat die leuke piep speeltjes voor kinderen gecombineerd kunnen worden met schoenen verdient de Nobel prijs voor de Vrede. Het maakt niet uit hoe boos of verdrietig je bent, of dat je hormonen weer eens op avontuur uit zijn. Je vergeet zelfs die opvlieger, geloof me! Als je een kind ziet rondlopen, rennen of dansen op piepende schoenen vergaan alle gedachten aan ruzie. Of opvliegers. Of eigenlijk alles waardoor je in staat bent om die honkbalknuppel te pakken en eens flink om je heen te slaan. Verder lezen “Piepende schoenen verdien de nobelprijs”

Voor mij geen Vijftig Tinten Grijs

Ik loop nu het risico heleboel lezers tegen me in het harnas te jagen. Maar ik wil toch een oprechte vraag stellen: wat is er zo goed aan Vijftig tinten Grijs? Kan iemand mij dat uitleggen? Begrijp me niet verkeerd: mijn vraag komt niet voort uit afgunst over het succes van E.L. James. Ik gun E.L. James alle succes. Het is niet E.L. James die ik wil begrijpen. Ik wil die mensen begrijpen die het boek gekocht hebben, waar komen die vandaan? Het hele boek was in 2010 al gratis te lezen op internet. Wij downloaden ons een gekte hier in Nederland. Aan films, software, boeken en muziek.

FunFact:De Nederlandse filmindustrie verliest jaarlijks minimaal 78,4 miljoen euro omzet als gevolg van het illegaal downloaden van films. Zegt Joop.

En dan ineens gaan wij, als Nederlander, betalen voor een boek. Dat gratis te lezen is was op internet. Een fanfiction notabene! Hoe komt dat? Verder lezen “Voor mij geen Vijftig Tinten Grijs”

De Rendieren van de Kerstman: man of vrouw

Kerstman wint van SinterklaasIk ga een geheimpje verklappen. Eentje waar ik eigenlijk niet voor uit durf te komen.
Vooral niet omdat mijn oma en opa er heel veel aan gedaan hebben, om mijn liefde voor Sinterklaas te voeden. Ik ben mijn grootouders nog steeds heel erg dankbaar voor al die geweldige 5 decembers. Ze zouden zich omdraaien in hun graf als ze het wisten. Maar ik kom er toch niet onderuit:  Ik vind de Kerstman leuker dan Sinterklaas.

Ik heb het gevoel alsof ik nu virtueel dekking moet zoeken. Omdat Sinterklaas heilig is in Nederland.

Is het het gebrek aan religie waardoor ik de Kerstman sympathieker vind? Nee, ik denk het niet. Het komt door die Noordpool. Veel romantischer dan Myra. Verder lezen “De Rendieren van de Kerstman: man of vrouw”

Comfort boven alles

Het lijkt wel of het met het ouder worden steeds belangrijker wordt: comfort. Liep ik vroeger rustig op stiletto’s de Albert Cuyp markt over – een keer of drie -, tegenwoordig kun je me vinden op Toms en Palladiums. Geen blaren, geen pijnlijke voeten of vermoeide benen. Geen wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Comfort boven alles.

Van vrijstaand naar appartement
Daar hoort ook een kleinere woning bij, het liefst gelijkvloers. En dat is gelukt. Verder lezen “Comfort boven alles”

Mijn held, Felicia Day

Felicia Wie? Nou, die actrice/schrijfster/regisseuse/producer die er nog steeds uitziet als een meisje van 16.
En nee, ze is niet mijn held OMDAT ze er nog steeds uitziet als een meisje van 16. Felicia Day is mijn held omdat ze doet wat ze leuk vindt. En daarmee succes heeft. Een creatieve alleskunner dus. Of het nu een (bij)rolletje in Buffy the Vampire Slayer is of een hoofdrol in Dr. Horrible Sing Along Blog. Of dat ze een internet serie schrijft, produceert en regisseert. (Kijk vooral naar de Guild!).

Echt ALLES wat ze aanpakt is een succes. Of maakt haar in ieder geval wat ze zelf noemt “situational famous”, beroemd bij een grote groep Nerds en Geeks. Maar dat het allemaal nog niet zo makkelijk is, laat ze weten met haar nieuwste project: een boek. Een biografie nog wel, heuse memoires. En dat voor iemand die nog een aantal jaar moet wachten voor ze zich een Meisje van Vijftig mag noemen! Verder lezen “Mijn held, Felicia Day”