Hartkloppingen - palpitations no fun

Funfacts over de overgang

De overgang. Menopauze. Dat is iets met opvliegers en zwetende vrouwen toch? Chagrijnige oude zeikwijven? Maar helaas voor ons vrouwen, kan de overgang voor veel meer problemen zorgen dan alleen maar een beetje zweten. Zelf heb ik namelijk amper last van opvliegers of overmatig zweten. Chagrijnig oud zeikwijf? Ik zal het manlief eens voorleggen. Continue reading

slapeloosheid in de overgang? Niet nodig!

Slapeloosheid tijdens de overgang: 3 tips voor een betere nachtrust

slapeloosheid in de overgangOkay meisjes, we hebben er allemaal last van. En we kunnen echt niet alleen de opvliegers de schuld geven. Natuurlijk is het lastig als je wakker wordt van een hot flash. Ik denk met grote weemoed terug aan de tijd dat ik al sliep voordat mijn hoofd het kussen raakte. Maar ik moet ook bekennen: ik piekerde teveel. Ik deed veel te weinig aan bewegen. En mijn eetgewoonten weigerde ik al helemaal aan te passen aan de veranderingen in mijn lichaam. Daarom vandaag 3 tips die mij hebben geholpen om beter te slapen. Ook nu de overgang mijn nachtrust in de weg zit. Want de dagen, wat zeg ik, jaren die voorafgaan aan de menopauze kunnen eindeloos duren als we niet aan onze slaap toekomen.  Continue reading

slaap problemen

Gestopt met roken en nu slaap ik niet meer

Klinkt bekend? Inderdaad is stoppen met roken niet het makkelijkste dat ik ooit heb gedaan. En omdat te doen net nu mijn eierstokken met pensioen willen gaan, is wellicht niet het verstandigste moment. Maar ik ben nu twee maanden gestopt en ik durf voorzichtig te stellen dat ik mijn lichamelijke verslaving overwonnen heb. Het lijkt alsof ik het ergste heb gehad. Maar die eerste weken! Wat een drama! Het niet kunnen slapen. Het zwetend wakker worden midden in de nacht, de intense dromen, het wakker worden met de gedachte aan een sigaret waarna de realisatie kwam dat ik gestopt was. Het was zwaar. Continue reading