HPV Het uitstrijkje is makkelijk thuis uit te voeren. De meisjes van vijftig gingen je voor

Ik heb HPV. Krijg ik nu baarmoederhalskanker?

Meisjes, een keer in de vijf jaar moeten we er allemaal aan geloven. In ons eigen belang. Persoonlijk ben ik een groot voorstander van een hogere frequentie. Ik bedoel maar, er kan veel gebeuren in vijf jaar in een vrouwenlichaam. Pilgebruik, zwangerschappen, spiraaltjes, hormonale veranderingen. Het heeft allemaal invloed op ons lichaam. Daarom is het zo belangrijk dat we ons met regelmaat laten testen op baarmoederhalskanker. Door middel van een uitstrijkje. Want ook bij baarmoederhalskanker geldt: hoe eerder je erbij bent, des te beter is het te behandelen. Continue reading

Cruise with Celebrity to Israel. Fun times

Het beste medicijn tegen overgangsklachten: boek een cruise!

Meisjes, het is absoluut waar. Cruisen is niet voor iedereen weggelegd. Als jij het fijn vindt om met een tent en slaapzak op je rug kilometers te maken, je eigen eten te koken ’s avonds en als je het niet erg vindt om voor je naar bed gaat het zand – en een eventueel verdwaalde spin – uit je tent te vegen: vooral doen! Ik houd ook van actieve vakanties. Maar een keer in de zoveel tijd, is niets zo lekker als volledig verwend te worden terwijl je vijf landen en acht havens aandoet. In veertien dagen. Er gaat echt niks boven wakker worden in opnieuw een nieuwe stad. Om een nieuwe plek te kunnen ontdekken. Om elke dag nieuwe vrienden te maken. Terwijl je bed wordt opgemaakt en het eten klaar staat. En er is zelfs tijd om een paar kilometer te rennen voordat je je overlevert aan het overvolle ontbijtbuffet. Trouwens, wist je dat reizen, elke manier van reizen, een enorme boost voor je gezondheid kan geven? Positivehealthwellness noemt maar liefst 8 manieren waarop reizen je gezondheid verbetert (tekst in het engels). Cruisen op doktersadvies, ik had het zelf niet beter kunnen bedenken.  Continue reading

mirena spiraal doen of niet doen

Twijfel over de Mirena. En dan?

Van alle artikelen op Meisjes van Vijftig, is het artikel over de Mirena spiraal degene die de meeste lezers trekt. Het is niet bepaald het artikel dat ik in gedachten had, toen ik ooit aan dit blog begon. Meisjes van Vijftig moest licht zijn. Niet te zwaar om te lezen. Een beetje vertier brengen in het toch al drukke leven van een menopauzerende vrouw. Sommige vrouwen met sputterende hormonen delen het huishouden ook nog eens met kids waarvan de hormonen als een dolle rondrazen. Dus dit blog is meer bedoeld als licht leesvoer. En toen publiceerde ik dat artikel over het Mirena spiraal. Best wel zwaar. Maar daarom niet minder gemeend. En heel tekenend voor de stappen die ik zelf doorloop in de fases van de overgang. Continue reading

Meisjes van vijftig en de 5 fases van menopauze

De vijf fases van de overgang. In welke zit jij?

Een interessant artikel in Menopause Matters Today bracht mij wat meer duidelijkheid over de vijf fases van de Menopauze. Overigens zit ik volgens mijn mannelijke huisarts nog niet in de overgang. Ik ben immers toch nog regelmatig? Ik bedoel… Mijn huisarts bepaalt de menopauze aan slechts één kenmerk: Hoe regelmatig is je cyclus. Maar wij ervarings deskundigen weten wel beter. Heeft hij de lijst wel eens bekeken met overgangsklachten?

5 Fases van de peri – menopauze
Dr Jerilynn C. Prior, oprichtster van het centrum voor menstruele cyclus en ovulatie onderzoek (CeMCOR) heeft vijf fases van de pre menopause geïdentificeerd. Wil je weten in welke fase je zit? Lees vooral verder!  Continue reading

Meisjes van vijftig fietsen graag over het museumplein

De ergernis van een menopauzerende vrouw

Het kan natuurlijk door de hormonale schommelingen komen. Door slaapgebrek. Of wellicht is mijn lontje uberhaupt wat korter dan dertig jaar geleden. Maar er zijn situaties in het dagelijkse leven van de menopauzerende vrouw die maar op een manier opgelost kunnen worden: met een stevige uppercut. Eentje die bij voorkeur meteen knockout slaat. Neem vandaag bijvoorbeeld. Continue reading

Meisjes van vijftig love running apps

Mijn favoriete hardloop apps

Ik voel me een oud zeikwijf als ik dit zeg, maar het is echt waar: vroeger was hardlopen een stuk makkelijker! In de jaren tachtig had je alleen een paar schoenen nodig en je kon aan de bak. Niks geen gezeur over loopanalyses, overproneren, corrigerende schoenen. Easypeasy. Toch? Nou, dat is tegenwoordig wel anders, hoor! Ik ben verre van een pro-runner. Ik loop hard omdat ik me daarbij goed voel, op een paar minimalistische schoenen die in de salesbak lagen voor € 55, maar ik kon tot voor kort dan ook nog niet verder dan 8 kilometer. Pro of niet, Continue reading

Hardlopen kan overal. Ook als je op vakantie bent. De meisjes van vijftig lopen hard

De Fitness Challenge en wat het mij bracht

Het is zover! Ik heb mijn Lente Fitness Challenge afgesloten. Weet je het nog? Zes weken geleden kondigde ik aan dat ik de oorlog had verklaard aan mijn boventallige kilo’s. Op 5 mei had ik een checkin bij de plaatselijke sportschool en het doel was om 8% vet af te schudden en sterker te worden. Als ik tijdens dat proces nog zou afvallen, zou dat natuurlijk mooi meegenomen zijn. Want de 14 kilo die zich vastberaden hadden vastgebeten in mijn lichaam, begonnen in de weg te zitten. In overleg met mijn coach kreeg ik een schema, waarbij ik twee keer per week werkte aan het versterken van mijn hardloopspieren. Gelijkertijd doe ik ook mee aan de challenge van Mark Zuckerberg, die nog tot december 2016 duurt. Dus de afgelopen zes weken werkte ik in een schema van twee keer per week hardlopen en twee keer per week fitness in de sportschool. Het resultaat zie je hieronder: Continue reading

Meisjes van vijftig lopen hard #werun365

#werun365- Mark Zuckerberg daagt ons uit: een jaar lang hardlopen

Een groeiend aantal mensen gaat de uitdaging van Mark Zuckerberg aan. Ik was ook snel over de streep getrokken. Waar ik het over heb? De hardloop uitdaging die Mark Zuckerberg startte op Facebook: A Year of Running. Mark daagt iedereen uit om 365 miles te lopen dit jaar met de hashtag #werun365. Dat staat gelijk aan 587 kilometer. Het is een sportieve gedachte die positief uitpakt. Voor mij, maar ook voor een heleboel andere mensen. Meer dan 122.000 mensen die eerst een tijdje de inspirerende berichten voorbij zien komen. En vervolgens gemotiveerd genoeg raken om mee te gaan doen. Niet meteen met 10 kilometer natuurlijk. Continue reading

10 kilo afvallen met Fitness Challenge Meisjes van Vijftig

10 kilo afvallen tijdens de Lente Challenge

Ik ben supertrots op mezelf. Eindelijk, na een jarenlange strijd, ben ik gestopt met roken. Inmiddels ben ik al weer 250 dagen rookvrij. En ik voel me super goed! Maar toch… ik merkte vorige maand dat mijn broek wat strakker leek te zitten. En zijn dat rolletjes bij mijn BH bandjes? En mijn knieen protesteren nu toch wel heel luidruchtig als ik de trap oploop. Ik kán het natuurlijk op de overgang gooien. Iedereen weet immers, dat je zwaarder wordt tijdens de overgang. Toch? De hormonen zijn in onbalans, de eierstokken zijn toe aan pensioen. Dat zou een reden kunnen zijn dat ik best wel ben aangekomen, de afgelopen 6 maanden. Het zóu kunnen. Het zou ook zomaar mogelijk kunnen zijn, dat mijn metabolisme verlaagd is, omdat ik gestopt ben met roken. Het zóu kunnen. Maar als ik eerlijk ben, weet ik heus wel dat stoppen met roken geen enkele reden is om kilo’s erbij te krijgen. Continue reading

Meisjes van vijftig is gestopt met roken. Echt waar!

Als ik kan stoppen met roken, kan jij het helemaal!

Ik geloof daadwerkelijk dat het me gelukt is. Na een jarenlang gevecht tegen de sigaret, én de nicotine, ben ik er echt van overtuigd dat ik het eindelijk voor elkaar heb. Hoe ik dat weet? Ik fietste vandaag langs een groepje rokers en ik vond het stinken. Ik was zelfs opgelucht dat ik niet meer rook. Echt waar! Ik ben 240 dagen gestopt en ik kan me inmiddels niet meer voorstellen dat ik ooit weer zal roken. En ik was een fervent roker, he! Ik rookte sinds mijn 18e. Eerst een pakje, toen twee pakjes. In de tijd dat je nog op het werk mocht roken, rookte ik wel drie pakjes per dag. Continue reading

review we're all damaged Matthew Norman

Recensie: We’re all damaged door Matthew Norman

Ik houd van boeken. Het kan je niet ontgaan zijn, als je dit blog al langer volgt. Ik lees altijd in fases. Er zijn hele periodes dat ik alleen biografien lees. Of thrillers. Of alleen Fantasy. Scratch that… ik zal altijd tijd vinden voor Fantasy! Maar ik kan ook plots alle Jane Austens achter elkaar lezen. Gevolgd door Charlotte Brontë. Ik zit nu blijkbaar in een periode dat ik boeken lees waar ik vrolijk van word. Furiously Happy van Jenny “The Blogess” Lawson was er zo een. Net zoals You’re never weird on the Internet (almost) van Felicia Day. Niet voor alle boeken die ik lees schrijf ik echter een recensie. Het boek – of de schrijver – moet me echt geraakt hebben, positief of negatief. Matthew Norman deed dat al met zijn debuut novel. Continue reading

Parents! You wouldn't wish them on anyone Meisjes van vijftig

Ouders. Je zal ze maar hebben!

Deze week belde mijn zus me op. We zien elkaar niet vaak, maar onze telefoongesprekken zijn lang en eindigen altijd met buikpijn. Van de lachbuien. Maar dit keer liet ze me toch even stilvallen: “Mama denkt aan euthanasie.” Die zag ik nu net niét aankomen.

Er is geen terugkomen van euthanasie. Het is daarmee de ultieme verlossing  van een geestelijke ziekte.

Welcome to my world! Continue reading

Meisjes van vijftig review Furiously Happy Jenny Lawson

Furiously Happy is een vrolijk boek. Over depressie.

Ik lees graag. En veel. Online, papier, boeken, blogs, tijdschriften. Mijn kindle is bijna overspannen. Ik kan met een gerust hart zeggen dat lezen een grote hobby is. Boeken, goed geschreven boeken, nemen je mee naar een andere wereld. Ze laten je kennis maken met personen die je anders nooit had leren kennen. Je leeft met ze mee, houdt van ze, hebt verdriet als ze sterven. – Dobby, anyone? – En heel soms kom je boeken tegen die je wereld veranderen. Continue reading

Gemma sons of anarchy lets go

Sons of Anarchy leert me los te gaan als Gemma

Soms heb je van die dagen, dan wil je alleen nog maar losgaan. Zoals Gemma deed in seizoen 1 van Sons of Anarchy. Ik bedoel, op sommige dagen lijkt het of echt álles tegenzit. Ik heb het niet over je een beetje verslapen en er vervolgens achter komen dat je band lek is. Het gaat verder. Net op het moment dat je onder de markies bij kantoor loopt, komt er een plens water afrollen. Recht in je nek. Terwijl je aan het bellen bent. Met je nieuwe mobieltje. En als dan de stagiaire op werk ook nog eens dezelfde jurk als jij aanhebt, alleen twee maten kleiner? En minder doorweekt natuurlijk. Tja…..dan voel ik me écht geen Bridget Jones, hoor! Nee, dit zijn de dagen dat mijn inner-Gemma wil ontsnappen. Continue reading

Review Meisjes van Vijftig of Domestic Violets

Recensie: Domestic Violets door Matthew Norman

Ik moet toegeven, ik begon in 2011 met tegenzin aan Domestic Violets van Matthew Norman. Ik had het ontvangen als een ARC van de American Bookstore in Amsterdam en zij publiceerden uiteindelijk ook de onderstaande review op hun blog in de review afdeling. Dit was in 2011. Maar ik heb begrepen dat Matthew Norman een tweede boek uit gaat brengen in 2016. We’re all Damaged. Yeah! Tijd dus om deze recensie af te stoffen en opnieuw te publiceren. In afwachting van zijn nieuwe boek. Meisjes, als je een prettig boek wilt lezen dat je aan het lachen krijgt én aan het huilen: lees Domestic Violets! Echt, je krijgt er geen spijt van! En ik heb gezocht, maar vooralsnog is het alleen verkrijgbaar in het Engels. Continue reading