Rennen in de overgang? Op naar de NYC Marathon 2017

Over de NYC Marathon: het zijn slechts 60.060 passen

Schrik! Wat heb ik gedaan! Luister, we weten allemaal hoe het werkt toch? Als je 50 bent dan wil je nog wel eens last hebben van je hormonen. Je gaat ineens inzien dat het leven eindig is. Je krijgt de kriebels. Je krijgt het gevoel dat het nu of nooit is. Mannen lossen het simpel op: ze kopen een motor. Een auto waar ze al 30 jaar van dromen. Of ruilen hun vrouw in voor een jonger exemplaar. Maar vrouwen doen dat anders. De ene gaat een voetreis maken door de Amerika’s. Een ander begint een trektocht door een of andere woestijn. En ik?  Continue reading

Meisjes van vijftig houden van hardlopen

Een jaar lang hardlopen

Nog een week en dan kunnen we 2016 uitzwaaien. En helaas, ondanks mijn eerdere belofte, weet ik nu dat ik mijn doel niet zal halen. Ik ben tot 400 kilometer gekomen dit jaar. Dat lijkt misschien veel, maar het doel van 365 miles staat toch echt gelijk aan 587 kilometers. Dus ik kom 187 kilometer tekort voor de challenge van Mark Zuckerberg: #AYearOfRunning. En met nog 1 week te gaan en een lichaam vol medicijnen vanwege een wortelkanaalbehandeling, zou het heel stom zijn om het zelfs maar te proberen die uitdaging van 1 mijl per dag te volbrengen. Continue reading

Meisjes van vijftig love running apps

Mijn favoriete hardloop apps

Ik voel me een oud zeikwijf als ik dit zeg, maar het is echt waar: vroeger was hardlopen een stuk makkelijker! In de jaren tachtig had je alleen een paar schoenen nodig en je kon aan de bak. Niks geen gezeur over loopanalyses, overproneren, corrigerende schoenen. Easypeasy. Toch? Nou, dat is tegenwoordig wel anders, hoor! Ik ben verre van een pro-runner. Ik loop hard omdat ik me daarbij goed voel, op een paar minimalistische schoenen die in de salesbak lagen voor € 55, maar ik kon tot voor kort dan ook nog niet verder dan 8 kilometer. Pro of niet, Continue reading

Hardlopen kan overal. Ook als je op vakantie bent. De meisjes van vijftig lopen hard

De Fitness Challenge en wat het mij bracht

Het is zover! Ik heb mijn Lente Fitness Challenge afgesloten. Weet je het nog? Zes weken geleden kondigde ik aan dat ik de oorlog had verklaard aan mijn boventallige kilo’s. Op 5 mei had ik een checkin bij de plaatselijke sportschool en het doel was om 8% vet af te schudden en sterker te worden. Als ik tijdens dat proces nog zou afvallen, zou dat natuurlijk mooi meegenomen zijn. Want de 14 kilo die zich vastberaden hadden vastgebeten in mijn lichaam, begonnen in de weg te zitten. In overleg met mijn coach kreeg ik een schema, waarbij ik twee keer per week werkte aan het versterken van mijn hardloopspieren. Gelijkertijd doe ik ook mee aan de challenge van Mark Zuckerberg, die nog tot december 2016 duurt. Dus de afgelopen zes weken werkte ik in een schema van twee keer per week hardlopen en twee keer per week fitness in de sportschool. Het resultaat zie je hieronder: Continue reading

Meisjes van vijftig lopen hard #werun365

#werun365- Mark Zuckerberg daagt ons uit: een jaar lang hardlopen

Een groeiend aantal mensen gaat de uitdaging van Mark Zuckerberg aan. Ik was ook snel over de streep getrokken. Waar ik het over heb? De hardloop uitdaging die Mark Zuckerberg startte op Facebook: A Year of Running. Mark daagt iedereen uit om 365 miles te lopen dit jaar met de hashtag #werun365. Dat staat gelijk aan 587 kilometer. Het is een sportieve gedachte die positief uitpakt. Voor mij, maar ook voor een heleboel andere mensen. Meer dan 122.000 mensen die eerst een tijdje de inspirerende berichten voorbij zien komen. En vervolgens gemotiveerd genoeg raken om mee te gaan doen. Niet meteen met 10 kilometer natuurlijk. Continue reading

10 kilo afvallen met Fitness Challenge Meisjes van Vijftig

10 kilo afvallen tijdens de Lente Challenge

Ik ben supertrots op mezelf. Eindelijk, na een jarenlange strijd, ben ik gestopt met roken. Inmiddels ben ik al weer 250 dagen rookvrij. En ik voel me super goed! Maar toch… ik merkte vorige maand dat mijn broek wat strakker leek te zitten. En zijn dat rolletjes bij mijn BH bandjes? En mijn knieen protesteren nu toch wel heel luidruchtig als ik de trap oploop. Ik kán het natuurlijk op de overgang gooien. Iedereen weet immers, dat je zwaarder wordt tijdens de overgang. Toch? De hormonen zijn in onbalans, de eierstokken zijn toe aan pensioen. Dat zou een reden kunnen zijn dat ik best wel ben aangekomen, de afgelopen 6 maanden. Het zóu kunnen. Het zou ook zomaar mogelijk kunnen zijn, dat mijn metabolisme verlaagd is, omdat ik gestopt ben met roken. Het zóu kunnen. Maar als ik eerlijk ben, weet ik heus wel dat stoppen met roken geen enkele reden is om kilo’s erbij te krijgen. Continue reading